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Nutrición deportiva: Consejos nutricionales en el deporte (Parte 2)

Continuamos con la segunda parte de mis dos artículos sobre nutrición deportiva.

En la primera parte “Nutrición deportiva: Consejos nutricionales en el deporte (Parte 1)” os he expuesto los factores determinantes para convertirse en un atleta, que eran la genética, el entrenamiento, la motivación y, por supuesto, la nutrición. Además os he detallado la cantidad de HCO que debemos tomar para mejorar mi rendimiento deportivo depende de las horas de entrenamiento diarias así como el HCO recomendable que debemos ingerir para la práctica deportiva.

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Nutrición deportiva: Consejos nutricionales en el deporte (Parte 1)

Actualmente, la sociedad está cada vez más concienciada con la actividad física. Pero, ¿cómo se crea un atleta?. Los factores determinantes son: la genética, el entrenamiento, la motivación y, por supuesto, la nutrición. Y lo más importante es que estos aspectos los podemos aplicar a los profesionales más reputados como Rafa Nadal, Michael Phelps… o a cualquier persona que simplemente quiera mantener su cuerpo de manera saludable.

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5 consejos para prevenir las lesiones en el patinaje en línea

Si hay algo esencial en un deporte tan competitivo como es el patinaje en línea es la velocidad alcanzada sobre ruedas, la cual supone una preparación bastante exigente, pues es necesario desarrollan una serie de capacidades físicas como son la resistencia, la fuerza y la agilidad. Dado que es un deporte que requiere una preparación compleja, es fundamental poner en práctica un protocolo de prevención para lesiones durante su práctica.

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Qué hacer en caso de presentar una tendinopatía y cómo prevenirla

En mi anterior artículo “Tendinitis o tendinopatía: origen y síntomas” hablaba acerca del origen y los síntomas de las tendinopatías, además de aclarar qué término era el más adecuado para designar las distintas afectaciones que puede presentar un tendón.

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¿Qué es el tinnitus o acúfenos?

En este artículo voy a tratar un mal común entre las personas que padecen de problemas en la articulación entre el hueso temporal y la mandíbula, articulación temporomandibular o (ATM). Se trata del tinnitus, también conocido con el nombre de acúfenos, el cual consiste en la percepción de ruidos en el oído que no procedían de ninguna fuente externa.

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¿Qué es la osteopatía?

La Osteopatía en España se ha convertido en una especialidad de la Fisioterapia. La Asamblea General del CGCFE ratificó y definió la osteopatía como “una modalidad terapéutica constituida por un cuerpo de conocimientos teóricos y prácticos, específicos dentro del campo de especialización de la Fisioterapia Manual”, pudiendo solo los Fisioterapeutas con formación específica de más de 1.500 horas aplicarla.

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Contracturas musculares. Oclusión y postura.

¿Sabía usted que además de factores ya conocidos como el estrés, las alteraciones en la postura y la oclusión dental pueden ser determinantes en la aparición de contracturas musculares?

Una de las principales causas de dolores músculo-esquelético son las descompensaciones producidas por el reparto de cargas desiguales. Si desde los cimientos de un edificio no se reparten bien los pesos del propio edificio, aparecerán las grietas, a modo de contracturas musculares en músculos como trapecios.

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