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El dolor o las molestias musculares pueden ser una señal de advertencia de una adherencia fibrosa. Comúnmente llamada adhesión muscular, esta condición ocurre en el tejido blando donde las fibras de colágeno se “pegan” al tejido adyacente.

Una variedad de factores, desde lesiones y traumatismos hasta inmovilización debido a una fractura ósea, pueden provocar la adhesión muscular. Más allá de la sensación de incomodidad, es posible que tenga una disminución de la fuerza y ​​el rango de movimiento debido a la constricción de la elasticidad de los tendones y ligamentos.

¿Cómo se produce la  adherencia muscular?

Dentro del cuerpo, los músculos y el tejido conectivo ayudan al movimiento de nuestros huesos. Cuando se produce una lesión, las fibras, el colágeno y el líquido que forman estos tejidos experimentan lo que se conoce como “microtrauma” o pequeños desgarros. La inflamación resultante de la lesión también puede ser un factor.

No existen pruebas específicas para determinar la presencia de adherencia muscular. En cambio, una evaluación que involucre palpación y disfunción biomecánica puede identificar la condición.

Las fuentes comunes que conducen a una adhesión fibrosa incluyen:

  • Un gran corte
  • Fuerza aplicada a una parte del cuerpo.
  • Infecciones
  • Tratamiento de radiación
  • Movimiento repetitivo
  • Estrés excesivo

En todos los escenarios, pueden resultar cicatrices en el tejido interior. Mientras el cuerpo inicia la reparación, las bandas de tejido que componen los músculos pueden desarrollar montones de colágeno, ya que el tejido se debilita estructuralmente. Estas bandas pueden eventualmente adherirse a bandas o tejidos adyacentes, formando tejido cicatricial y resultando en más tensión.

Cuando detecta esta sensación, su cuerpo también puede experimentar problemas de alineación que ejercen presión sobre otras articulaciones y músculos, lo que da como resultado formas musculares contorneadas. Esta ocurrencia también tiene el potencial de disminuir la hidratación y el flujo de sangre al músculo.

Sin embargo, la adherencia no debe confundirse con un nudo muscular, otra respuesta a un traumatismo, estrés o movimiento repetitivo. Los nudos musculares ocurren cuando los tejidos se contraen o se agrupan.

¿Qué son las fascias?

La fascia es una red de tejido que soporta todos los órganos, vasos sanguíneos, huesos y fibras nerviosas de todo el cuerpo. En términos de composición, la fascia incluye una red sensible de nervios, múltiples capas de tejido y un líquido conocido como hialuronano.

Al igual que otros músculos y tejidos dentro de su cuerpo, la fascia se estira a medida que se mueve y también puede engrosarse y desarrollar adherencias. En su forma ideal, la fascia es flexible y suave, pero si se seca o sufre un traumatismo, puede desarrollar áreas más gruesas que se convierten en puntos gatillo. Junto con el trauma, factores como la movilidad reducida y el movimiento repetitivo también provocan la adhesión dentro de la fascia.

Tratamiento de la adherencia muscular

Los tratamientos varían según la ubicación de la adhesión muscular. El objetivo es administrar líquido y flujo sanguíneo, lubricar el área y disminuir el dolor. Las soluciones incluyen:

  • La liberación miofascial ayuda a aflojar la fascia, aumenta el movimiento muscular y el flujo sanguíneo. Estos aspectos pueden aliviar la restricción y permitir que cualquier microtrauma se cure adecuadamente.
  • La terapia de liberación activa consiste en aplicar presión en los puntos gatillo. En casa, puedes recrear movimientos similares con un rodillo de espuma.
  • La terapia de calor consiste en aplicar una almohadilla térmica en el área tensa hasta que comience a aflojarse.
  • La terapia de yoga implica posturas específicas para tratar el dolor derivado de la adherencia.
  • La terapia de masaje y la acupuntura apuntan más a los puntos gatillo.

Junto con la fisioterapia, se le puede pedir que realice ciertos cambios en su estilo de vida, como:

  • Desarrollar una rutina regular de ejercicios
  • Tomar descansos regulares para ponerse de pie y estar activo durante todo el día.
  • Estiramiento regular para disminuir la inflamación y aflojar los músculos tensos
  • Centrarse en su postura mientras se sienta y se pone de pie.

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