Masajes para corredores
Masajes para corredores. Los corredores saben desde hace mucho tiempo que un buen masaje puede mejorar su recuperación después de una carrera o un entrenamiento duro. Además del evidente "duele mucho", los masajes para corredores también pueden reducir el estrés y...
5 Consejos para correr la maraton de Sevilla 2019
5 Consejos para correr la maratón de Sevilla 2019 Te has estado preparando a conciencia durante las últimas semanas para correr la maraton de Sevilla 2019. Prácticamente el último año, ha llegado la hora de relajarse. Seguro que en tu mente estas deseando que llegue...
Los ejercicios de enfriamiento
Los ejercicios de enfriamiento, los grandes olvidados del ejercicio físico. El ejercicio es una parte muy importante de nuestro estilo de vida. Puede ayudar a mantener tu peso bajo control. Puede reducir el riesgo de enfermedades como la diabetes, enfermedades del...
Terapias para las lesiones deportivas
Terapias para las lesiones deportivas Después de una sesión deportiva puede comenzar sobrecargas musculares. Tras llevar desde el año 92 en este mundo del deporte, primero como masajista y actualmente como Fisioterapeuta y Osteópata. He tenido tiempo para sacar...
Prevención de Lesiones en el Padel
Prevencion de Lesiones en el Padel. El Colegio de fisioterapeutas de Andalucia pone en marcha la campaña para prevencion de lesiones en el padel. Javier de la Nuez es autor de los contenidos. Javier de la Nuez Juárez lleva relacionado desde el año 1997 con el mundo...
Nutrición deportiva: Consejos nutricionales en el deporte (Parte 2)
Continuamos con la segunda parte de mis dos artículos sobre nutrición deportiva. En la primera parte “Nutrición deportiva: Consejos nutricionales en el deporte (Parte 1)” os he expuesto los factores determinantes para convertirse en un atleta, que eran la genética, el...
Nutrición deportiva: Consejos nutricionales en el deporte (Parte 1)
Actualmente, la sociedad está cada vez más concienciada con la actividad física. Pero, ¿cómo se crea un atleta?. Los factores determinantes son: la genética, el entrenamiento, la motivación y, por supuesto, la nutrición. Y lo más importante es que estos aspectos los...
5 consejos para prevenir las lesiones en el patinaje en línea
Si hay algo esencial en un deporte tan competitivo como es el patinaje en línea es la velocidad alcanzada sobre ruedas, la cual supone una preparación bastante exigente, pues es necesario desarrollan una serie de capacidades físicas como son la resistencia, la fuerza...
Qué hacer en caso de presentar una tendinopatía y cómo prevenirla
En mi anterior artículo “Tendinitis o tendinopatía: origen y síntomas” hablaba acerca del origen y los síntomas de las tendinopatías, además de aclarar qué término era el más adecuado para designar las distintas afectaciones que puede presentar un tendón. En este...
Dolor de mandíbula: causas y consecuencias
Para poder realizar todos los días de forma correcta algo tan vital para la vida como la deglución y la apertura de la boca, es preciso que exista equilibrio entre el hueso hioides y la columna cervical. El hueso hioides pertenece al sistema hioideo y este a su vez al...
¿Qué es el tinnitus o acúfenos?
En este artículo voy a tratar un mal común entre las personas que padecen de problemas en la articulación entre el hueso temporal y la mandíbula, articulación temporomandibular o (ATM). Se trata del tinnitus, también conocido con el nombre de acúfenos, el cual...
¿Qué es la osteopatía?
La Osteopatía en España se ha convertido en una especialidad de la Fisioterapia. La Asamblea General del CGCFE ratificó y definió la osteopatía como “una modalidad terapéutica constituida por un cuerpo de conocimientos teóricos y prácticos, específicos dentro del...
Contracturas musculares. Oclusión y postura.
Tratamiento de Contracturas musculares. La aparición de contracturas musculares. ¿Sabía usted que además de factores ya conocidos como el estrés, las alteraciones en la postura y la oclusión dental pueden ser determinantes en la aparición de contracturas musculares?...
Ejercicios para fortalecer la musculatura cervical
La Fisioterapia es una ciencia de medios, no de resultados. Los medios físicos que se emplean son; manos para dar masajes, estiramientos, movilizaciones de las distintas articulaciones; rodillas, tobillos, caderas, columna vertebral, corrientes eléctricas, frío,...
Tendinitis o tendinopatía: origen y síntomas
La tendinitis o tendinopatía Es una lesión que se presenta con mucha regularidad en los deportistas y que, en la mayoría de las ocasiones, no sabemos qué termino emplear para nombrar la afectación que presentamos en alguno de nuestros tendones. Por ello, a...
Ponle fin a tu dolor de espalda
Por mi experiencia en el tratamiento de dolores de espalda; síndromes facetarios, protusiones discales, hernias de disco, radiculopatías, etc. Puedo asegurar que para que el tratamiento sea exitoso requiere que tome conciencia de que “desde hace tiempo” lleva haciendo...